هزینه زندگی در کانادا: راهنمای جامع برای مهاجران در سال ۲۰۲۵
کانادا یکی از مقاصد جذاب مهاجرتی است , کیفیت زندگی در کانادا بهدلیل ارائه سیستم بهداشت و درمان رایگان، آموزش رایگان و ثبات اقتصادی، بسیار بالاست.. با این حال، قبل از مهاجرت به این کشور، درک دقیق هزینههای زندگی اهمیت زیادی دارد. این مقاله به شما کمک میکند تا با هزینههای اصلی زندگی در کانادا آشنا شوید و بودجهبندی مناسب داشته باشید.
اجاره و مسکن
اجاره، یکی از بزرگترین هزینهها برای هر مهاجر در کانادا است و بسته به شهر و استان، تفاوتهای قابل توجهی دارد.
- اجاره بزرگترین هزینه ماهانه است. شهرهای بزرگ مثل تورنتو و ونکوور گران هستند، در حالی که شهرهای کوچک یا استانهای آتلانتیک (مثل نیوبرانزویک یا نیوفاندلند) بسیار مقرون به صرفهترند.
- نکته مهم: اجاره در مرکز شهر گرانتر است؛ زندگی در حومه شهر یا کولیوینگ میتواند ۲۰–۳۰٪ صرفهجویی ایجاد کند.
- اگر قصد خرید خانه دارید، حتماً به وام، مالیات، و هزینههای نگهداری توجه کنید.
متوسط قیمت اجاره در برخی شهرها:
| شهر | آپارتمان ۱ خوابه (مرکز شهر) | آپارتمان ۳ خوابه (حومه) |
| تورنتو | ۲,۵۰۰ – ۳,۲۰۰ دلار کانادا | ۳,۵۰۰ – ۴,۵۰۰ دلار کانادا |
| ونکوور | ۲,۸۰۰ – ۳,۵۰۰ دلار کانادا | ۴,۰۰۰ – ۵,۰۰۰ دلار کانادا |
| مونترال | ۱,۵۰۰ – ۲,۰۰۰ دلار کانادا | ۲,۲۰۰ – ۳,۰۰۰ دلار کانادا |
| کلگری | ۱,۴۰۰ – ۱,۸۰۰ دلار کانادا | ۲,۰۰۰ – ۲,۸۰۰ دلار کانادا |
| وینیپگ | ۱,۱۰۰ – ۱,۵۰۰ دلار کانادا | ۱,۶۰۰ – ۲,۲۰۰ دلار کانادا |
گزینههای مسکن:
- اجاره آپارتمان: رایجترین گزینه برای مهاجران جدید
- خرید خانه: نیازمند وام مسکن و ثبات مالی
- کولیوینگ (اشتراک مسکن): کاهش هزینهها از طریق اشتراک فضا
هزینه خوراک
هزینه غذا در کانادا بسته به شهر و سبک زندگی متفاوت است.
- هزینه غذا بین شهرها متفاوت است. سوپرمارکتها به صرفهتر از رستورانها هستند.
- خرید از فروشگاههای عمدهفروشی و استفاده از تخفیفها میتواند ۱۵–۳۰٪ صرفهجویی ایجاد کند.
- اگر اهل پختوپز هستید، هزینهها به طور قابل توجهی کاهش مییابد.
اعداد زیر تقریبی هستند؛ بسته به شهر، فصل، کیفیت کالا، و سبک زندگی میتواند بالاتر یا پایینتر باشد.
خوراک و اقلام غذایی (قیمتهای نمونه)
| قلم / کالا | قیمت تقریبی | توضیح |
| شیر، ۱ لیتر | 3.0 – 3.5 دلار کانادا | متوسط در کشور |
| نان سفید، ۵۰۰ گرم | 3.5 – 4.0 دلار کانادا | متوسط در کشور |
| برنج سفید، ۱ کیلو | 5.0 – 6.0 دلار کانادا | بازه حدود 5.05 |
| تخممرغ، ۱۲ عدد | 4.5 – 6.0 دلار کانادا | بازه حدود 4.84 |
| پنیر محلی، ۱ کیلو | 14 – 22 دلار کانادا | بازه حدود 15.45 |
| گوشت مرغ، ۱ کیلو | 15 – 22 دلار کانادا | بازه حدود 16.71 |
| گوشت گاو، ۱ کیلو | 18 – 30 دلار کانادا | بازه حدود 21 |
| سیب، ۱ کیلو | 4 – 7 دلار کانادا | بازه حدود 5.73 |
| موز، ۱ کیلو | 2 – 4 دلار کانادا | بازه حدود 2.01 |
| گوجه، ۱ کیلو | 4 – 7 دلار کانادا | بازه حدود 5.64 |
جمعبندی خوراکی برای یک نفر
- سبد ماهانه با خرید متوسط و آشپزی در خانه: حدود 400 تا 750 دلار کانادا بسته به شهر و فصل.
- برای خانواده چهار نفر: گزارشهای برآوردی رسمی در ۲۰۲۵ نشان میدهد هزینه سالیانه خوراک برای خانوادهای چهار نفره حدود 16,800 دلار کانادا برآورد شده، نسبت به ۲۰۲۴ حدود 800 دلار افزایش. یعنی ماهانه حدود 1,400 دلار برای خانواده چهار نفر. CityNews Toronto
متوسط هزینههای ماهانه غذا
| مورد | هزینه (یک نفر) | هزینه (خانواده ۴ نفره) |
| خرید از سوپرمارکت | ۳۰۰ – ۵۰۰ دلار | ۸۰۰ – ۱,۲۰۰ دلار |
| ناهار در رستوران ارزان | ۱۵ – ۲۵ دلار | – |
| شام در رستوران متوسط | ۵۰ – ۸۰ دلار | ۱۰۰ – ۱۵۰ دلار |
نکات صرفهجویی:
- خرید از فروشگاههای عمدهفروشی مانند Costco
- استفاده از تخفیفها و پیشنهادات هفتگی
- پخت غذا در خانه به جای رستوران رفتن مداوم
پوشاک
| قلم / کالا | قیمت تقریبی | توضیح |
| تیشرت یا پیراهن ساده | 20 – 40 دلار کانادا | پوشاک روزمره معمولی |
| شلوار جین | 50 – 100 دلار کانادا | بسته به مارک و کیفیت |
| کفش روزمره | 80 – 150 دلار کانادا | کفش غیرورزشی، معمولی |
| کت زمستانی | 150 – 300 دلار کانادا | کیفیت متوسط، مناسب فصل سرد |
جمعبندی پوشاک
- پوشاک در کانادا قیمت متوسطی دارد، اما لباس زمستانی و کفشهای مناسب برای سرمای طولانی ضروری است.
- هزینهها ممکن است بسته به برند و کیفیت متفاوت باشند.
- برای یک فرد با مصرف متوسط: حدود 100 تا 200 دلار کانادا در ماه میتواند منطقی باشد. اگر خرید بیشتر در فصلهای تخفیف یا بهصورت عمده انجام شود، میتوان کمتر کرد.
لوازم خانگی
- خرید لوازم خانه (یخچال، تلویزیون، تخت و مبل) یک هزینه یکباره قابل توجه است.
- برای صرفهجویی، میتوان از مغازههای دست دوم یا فروشگاههای تخفیفدار استفاده کرد.
- بودجهگذاری برای این اقلام باید قبل از مهاجرت مشخص شود، چون اغلب به صورت نقدی یا پیشپرداخت انجام میشود.
لوازم خانگی و مبلمان
قیمتها بر اساس کالاهای معمولی، میانرده و برند متداول در کانادا است. کالاها در فروشگاههای بزرگ، عمدهفروشی، outlet، یا دست دوم میتواند ارزانتر یا گرانتر باشد.
| قلم / کالا | قیمت تقریبی | توضیح |
| یخچال معمولی | 700 – 1,500 دلار کانادا | تکدرجه یا دو در؛ بسته به ظرفیت و برند |
| تلویزیون 55 اینچ | 500 – 1,000 دلار کانادا | برندهای متداول، کیفیت متوسط |
| مبل ۳ نفره | 700 – 1,500 دلار کانادا | سبک مدرن، مواد متوسط |
| تخت دو نفره (شامل تشک معمولی) | 400 – 1,000 دلار کانادا | کیفیت تشک و قاب متفاوت است |
| ماشین لباسشویی | 500 – 900 دلار کانادا | مدل معمولی، بدون ویژگیهای خیلی پیشرفته |
| ظرفشویی | 400 – 800 دلار کانادا | مدل پایه تا میانرده |
| اجاق گاز / فر خانگی | 400 – 900 دلار کانادا | معمولی، برقی یا گازی در رده متداول |
جمعبندی لوازم خانگی اولیه
- اگر تازه وارد هستید و میخواهید همه چیز را نو بخرید، میتواند چند هزار دلار هزینه اولیه باشد؛
برای نمونه، یک یخچال + تلویزیون + مبل + تخت + ماشین لباسشویی میتواند حداقل حدود 3,000 تا 5,000 دلار شود، با توجه به انتخاب دقیق کالا و خرید از فروشگاه یا outlet. - با خرید برخی اقلام دست دوم یا انتخاب مدلهای اقتصادی، میشود این هزینه را به حدود 2,000 تا 3,000 دلار نیز رساند.
| وسیله | قیمت تقریبی (دلار کانادا) |
| یخچال (جدید، متوسط) | ۸۰۰ – ۱,۵۰۰ دلار |
| مایکروویو | ۱۰۰ – ۳۰۰ دلار |
| تلویزیون (۴۵–۵۵ اینچ) | ۵۰۰ – ۱,۲۰۰ دلار |
| ماشین لباسشویی | ۶۰۰ – ۱,۰۰۰ دلار |
| تخت دو نفره | ۵۰۰ – ۱,۵۰۰ دلار |
| مبل سه نفره | ۸۰۰ – ۲,۰۰۰ دلار |
| میز و صندلی ناهارخوری | ۳۰۰ – ۸۰۰ دلار |
حمل و نقل
- در شهرهای بزرگ، استفاده از حمل و نقل عمومی کافی و اقتصادی است.
- در شهرهای کوچک و روستاها، خودرو شخصی ضروری است و هزینههای بیمه و بنزین را باید در نظر گرفت.
- هزینهها: بلیط ماهانه (۹۰–۱۵۰ دلار) یا خودرو (۲۵,۰۰۰–۳۵,۰۰۰ دلار).
حمل و نقل عمومی:
| شهر | بلیط ماهانه (دلار کانادا) |
| تورنتو | ۱۵۶ |
| ونکوور | ۱۲۰ |
| مونترال | ۹۴ |
خودرو شخصی:
- خودرو نو: ۲۵,۰۰۰ – ۳۵,۰۰۰ دلار
- بیمه خودرو: ۱,۲۰۰ – ۲,۰۰۰ دلار در سال
- بنزین: ۱.۵۰ – ۲.۰۰ دلار کانادا به ازای هر لیتر
آموزش
- مدارس ابتدایی و متوسطه رایگان هستند، اما مدارس خصوصی گراناند.
- دانشگاهها بسته به اینکه ساکن دائم هستی یا دانشجوی بینالمللی، هزینه متفاوت دارند.
- سیستم بهداشت رایگان است، اما دارو، دندانپزشکی و بیناییسنجی پوشش داده نمیشوند و نیاز به بیمه تکمیلی دارند.
- مدارس ابتدایی و متوسطه: رایگان برای ساکنان دائمی و شهروندان
- مدارس خصوصی: ۱۰,۰۰۰ – ۲۰,۰۰۰ دلار در سال
- دانشگاه (دانشجویان بینالمللی): ۱۵,۰۰۰ – ۳۰,۰۰۰ دلار در سال
- دانشگاه (ساکنان): ۷,۰۰۰ – ۱۲,۰۰۰ دلار در سال
بهداشت و درمان
سیستم بهداشت کانادا رایگان است اما خدمات خاصی پوشش داده نمیشوند:
پوشش داده شده: ویزیت پزشک و خدمات اورژانسی
پوشش داده نشده: داروهای نسخهای و خدمات دندانپزشکی و چشمپزشکی
تفریحات و رستورانها
- سینما، ورزشگاه و رستوران هزینه متوسط دارند.
- شهرهای بزرگ امکانات بیشتری برای تفریح دارند اما هزینهها هم بالاتر است.
- برنامهریزی برای فعالیتهای رایگان یا ارزان مثل پارک های تورنتو، مسیرهای پیادهروی و جشنوارهها، میتواند کمک کند.
| فعالیت | هزینه تقریبی (دلار کانادا) |
| بلیت سینما | ۱۲ – ۱۸ |
| ورزشگاه / باشگاه ورزشی | ۴۰ – ۱۲۰ در ماه |
| رستوران متوسط | ۲۰ – ۵۰ برای هر نفر |
| کافه و قهوه | ۳ – ۶ دلار |
مالیات
- مالیات بر کالا و خدمات (GST/HST) متفاوت است: از ۵٪ در آلبرتا تا حدود ۱۵٪ در برخی استانها.
- مالیات سالانه و هزینههای زندگی را در برنامهریزی بودجه لحاظ کن.
مالیات بر کالا و خدمات (GST/HST) بسته به استان متفاوت است:
| استان | مالیات (%) |
| انتاریو | ۱۳ |
| آلبرتا | ۵ |
| کبک | ۱۴.۹۷۵ |
| بریتیش کلمبیا | ۱۲ |
هزینههای ثابت خانه و خدمات
| قلم / خدمت | قیمت تقریبی | توضیح |
| قبض برق/آب/گرمایش برای آپارتمان متوسط | 150 – 250 دلار کانادا در ماه | بسته به اندازه، مصرف، فصل |
| اینترنت خانگی | 70 – 100 دلار کانادا در ماه | سرویس پهنباند معمولی |
| موبایل | 40 – 80 دلار کانادا در ماه | بسته به طرح و شرکت |
جمعبندی خدمات
- این هزینهها همراه با خوراک و پوشاک میتواند برای یک فرد مجرد حدود 600 تا 1,000 دلار در ماه شود، بدون در نظر گرفتن اجاره.
- با کنترل مصرف انرژی، انتخاب طرحهای خانوادگی یا ارزانتر برای موبایل و اینترنت، میتوان تا بخشی از این مبلغ را کاهش داد.
مقایسه هزینه زندگی در استانها (ماهانه، برای یک نفر)
| استان | هزینه تقریبی (دلار کانادا) |
| انتاریو | ۲,۵۰۰ – ۳,۲۰۰ |
| بریتیش کلمبیا | ۲,۷۰۰ – ۳,۵۰۰ |
| کبک | ۱,۸۰۰ – ۲,۵۰۰ |
| آلبرتا | ۱,۶۰۰ – ۲,۲۰۰ |
| مانیتوبا | ۱,۴۰۰ – ۱,۹۰۰ |
نکات بودجهبندی برای مهاجران
- بودجه ماهانه ایجاد کنید.
- از بدهی غیرضروری پرهیز کنید.
- از تخفیفها و برنامههای محلی استفاده کنید.
- برای اجاره، به مناطق حومه شهرها نگاه کنید.
- ماهانه دقیق بساز: شامل اجاره، غذا، حمل و نقل و سرگرمی.
- از هزینههای یکباره غافل نشو: خرید لوازم خانه و لباس زمستانی را در نظر بگیر.
- انتخاب استان و شهر بر اساس بودجه و شغل: بعضی استانها ارزانتر اما فرصت شغلی محدودتری دارند.
- تخفیفها و منابع محلی: فروشگاههای عمده، گروههای خرید و فروش محلی و برنامههای اجتماعی میتوانند صرفهجویی کنند.
- خرید عمده و استفاده از تخفیفها میتواند هزینه مواد غذایی را تا ۲۰–۳۰٪ کاهش دهد.
- لوازم خانگی و مبلمان: خرید دست دوم یا استفاده از فروشگاههای outlet میتواند تا نصف قیمت صرفهجویی کند.
- پوشاک: در فصل تخفیفها (مثلاً Boxing Day یا Black Friday) میتوان خرید مقرونبهصرفه داشت.
- خانه و خدمات: اجاره در حومه شهر یا آپارتمانهای کوچکتر، هزینهها را به شکل چشمگیری کاهش میدهد.
منابع معتبر درباره هزینهها در کانادا
| منبع / وبسایت | چی گفته / چه دادههایی دارد |
| WiseMove — “The Cost of Living in Canada [2025]” | در بخش مربوط به شهرهایی مثل تورنتو، ونکوور، مونترال، کلگری، وینیپگ، هزینه ماهانه «خوراک»، «پوشاک»، «خدمات خانگی» و «مصرف عمومی» را برآورد کرده است — مثلاً برای افراد مجرد متوسط هزینه ماهانه غذا و پوشاک مشخص است. |
| Pacific Prime — “The Cost of Living in Canada” | هزینه ماهانه مواد غذایی برای یک نفر را در بازه حدود 400–750 دلار کانادا ذکر کرده (بسته به شهر و سبک زندگی). |
| Numbeo (مجموع داده از کاربران و شهرها) | شاخص قیمت و هزینه زندگی + قیمت خُردهفروشی (خوراک، رستوران، غذا و …) برای بسیاری از شهرهای کانادا — این منبع برای مقایسه شهرها و دید کلی از تفاوت هزینهها کاربرد دارد. |
| National Bank of Canada — راهنمای هزینه زندگی | گزارش داده که برای یک خانواده ۴ نفره، سالانه هزینه خوراک و مواد غذایی حدود ۱۵,۶۰۰ دلار کانادا است (با فرض سبک مصرف متوسط)؛ این آمار کمک میکند تصور کلی از هزینه مواد غذایی برای خانوادهها داشته باشیم |
آنچه از این منابع میتوان فهمید (قیمت تقریباً واقعی ۲۰۲۵)
- برای یک نفر تنها، هزینه ماهانه خرید «خوراک و غذا» معمولاً بین ≈ 400 تا 750 دلار کانادا است (بسته به شهر، عادات غذایی و سبک زندگی).
- پوشاک (لباس/کفش/لوازم شخصی) بسیاری از خانوارها در بازه حدود 100–200 دلار کانادا در ماه برای لباس هزینه میکنند؛ البته این عدد به سبک زندگی، میزان خرید، فصل سال و شهر بستگی دارد.
- برای لوازم خانگی و سایر ملزومات (خانه، نظافت، وسایل روزمره) نیز هزینهای وجود دارد — در شهرهایی مثل تورنتو، این هزینه برای هر ماه میتواند بخشی از هزینه کلی زندگی باشد.
- قیمت مواد غذایی جداگانه (مثل شیر، نان، گوشت، میوه و سبزی) معمولاً براساس گزارشات Numbeo و گزارشهای محلی قابل مشاهده است؛ برای مثال قیمت شیر، نان و دیگر اقلام که در محاسبه هزینه کلی خوراک مؤثرند.
نکته مهم چرا بازه قیمتها متغیر است
- هزینهها بسته به شهر و استان متفاوت است: مثلاً زندگی در شهرهای بزرگ (مثل ونکوور یا تورنتو) گرانتر است نسبت به شهرهای کوچکتر یا استانهایی با هزینه پایینتر.
- «سبک زندگی» نقش مهمی دارد: اگر بیشتر غذا بپزید و عمده بخرید، هزینه کمتر میشود؛ اگر زیاد بیرون غذا بخورید یا لباس و برند خاص بخواهید، هزینه بالا میرود.
- «تعداد افراد خانوار» هزینه سرانه را تغییر میدهد: هزینه برای یک نفر معمولاً خیلی کمتر از ۲ – ۳ نفر یا خانواده است.
- شهر محل زندگی :شهرهای بزرگتر هزینه بالاتری دارند؛ در شهرهای متوسط یا کوچک، خوراک و خدمات کمی ارزانتر است و خرید لوازم خانگی نیز ممکن است با تخفیف یا حراج بهتر دستیافتنی باشد.
- فصل :در زمستان هزینه مصرف انرژی و پوشاک افزایش دارد؛ در فصل گرمتر برخی میوهها ارزانتر است.
- سبک خرید: خرید عمده یا استفاده از فروشگاههای بزرگ و حراجها، انتخاب مدلهای سادهتر یا دست دوم برای مبلمان و لوازم خانگی, ممنوع کردن خرید غیرضروری یا برندهای لوکس در فاز اول زندگی جدید
نکات مهم برای صرفهجویی
- اگر تنها زندگی میکنید و مصرف متعادل دارید، با بودجه کلی ماهانه غذا + لباس + خدمات پایه حدود CAD ۶۰۰ تا CAD ۸۵۰ میتوان زندگی کرد (بدون اجاره) البته بسته به شهر و سبک زندگی.
- برای صرفهجویی: خرید از فروشگاههای بزرگ یا زنجیرهای، پختن غذا در خانه، و خرید لباس آکبند فقط در زمان نیاز توصیه میشود.
- در شهرهای بزرگ و گران (مثل ونکوور، Toronto)، هزینهها بهطور قابل توجهی بیشتر است؛ بنابراین بودجهبندی دقیقتر و برنامهریزی ضروری است.
- اگر تازه مهاجرت کردهاید، برای لوازم خانگی و اثاثیه، بودجهای اولیه کنار بگذارید؛ این هزینه ممکن است در ماههای اول افزایش یابد.
